Negatieve emoties onderdrukken is schadelijk, uitspatten is ook schadelijk, wat doe je in dit geval?
Ze moeten leren omgaan en een gezonde manier van expressie vinden.
Hier zijn enkele richtlijnen om te leren hoe u dit kunt doen.
1. Sta jezelf en je kind toe aan emoties
Het heeft geen zin om met de emoties zelf te vechten, ze ontstaan ongeacht ons verlangen. En van jezelf of het kind eisen dat je niet boos, verdrietig of niet beledigd bent - het heeft gewoon geen zin.
Iedereen heeft recht op emoties, wat ze ook mogen zijn. Een ander ding is hoe hij ze uitdrukt.
2. Zorg ervoor dat u zich bewust bent van uw gedrag
Laat u niet leiden door negatieve impulsen. Als je je ergert aan de grillen van het kind, dan wil je hem meteen schreeuwen of een klap geven.
Maar je moet zoveel mogelijk abstraheren en de situatie van buitenaf bekijken. Per slot van rekening zal noch schreeuwen noch fysieke straffen het doel bereiken dat je echt nodig hebt.Stel uzelf de vraag: "Wat ben ik aan het doen? Wat moet ik doen? Hoe zal mijn gedrag de toekomst van het kind en onze relatie met hem beïnvloeden? Welk voorbeeld geef ik voor een kind? "
3. Onthoud dat emoties komen en gaan
De emotionele achtergrond hangt af van een groot aantal factoren. Ouders weten als geen ander dat vreugde en liefde voor een kind meerdere keren per uur kan worden vervangen door irritatie en woede.
Waarom gebeurt dit? Hormonale niveaus, vermoeidheid, problemen op het werk of in relaties met andere volwassenen, negatieve omgeving omgeving, gebrek aan slaap, emotionele vermoeidheid - dit alles wordt bovenop het onvolmaakte gedrag van kinderen gelegd en wordt de laatste strohalm.
Maar deze emoties komen en gaan. Noch jij, noch het kind zullen hun hele leven verdrietig of boos zijn. Dit is slechts een moment om te ervaren.
4. Handel niet uit emotie
Wanneer je beslissingen neemt, moeten emoties zoveel mogelijk worden uitgeschakeld en moet de geest zoveel mogelijk worden gebruikt. Dienovereenkomstig kunnen in een slechte, depressieve, stressvolle toestand geen serieuze beslissingen worden genomen.
Emoties en aanverwante toestanden (als we het niet hebben over klinische depressie), zoals we al zeiden, gaan voorbij. En de beslissingen die in deze periode zijn genomen en de gesproken woorden kunnen morgen een grote vergissing blijken te zijn. Dat wil zeggen, het is beslist niet de moeite waard om relaties te verbreken en onder invloed van emoties te stoppen.
5. Trek geen conclusies alleen uit emoties
Als een kind boos en agressief is, wil dat niet zeggen dat hij niet van je houdt (ook al zei hij dit met gefrustreerde gevoelens).
Je bent misschien van streek door een partner, vriend, baas of kind, maar je hoeft niet voor ze te bedenken wat ze niet zeiden en deden.
Als iemand boos op je is, vormt zich natuurlijk al snel een "puzzel" in mijn hoofd: "Ze houden niet van me, ze waarderen me niet, niemand heeft me hier nodig." Maar dit is allemaal speculatie waaraan niet hoeft te worden toegegeven.
6. Beschouw uw emoties als informatie om over na te denken
Als emoties zijn afgenomen, hoeft u niet te doen alsof ze niet bestonden (zelfs niet als u zich schaamt en nu een schuldgevoel heeft).
Analyseer de situatie: waarom het is ontstaan, wat je hebt gedaan om je emoties onder controle te houden en wat niet, hoe je de situatie in de toekomst kunt voorkomen en zelfbeheersing kunt verbeteren.
7. Onthoud dat kinderen uw spiegel zijn
Ouders vergeten vaak dat kinderen eigenlijk hun spiegelbeeld zijn. Ze nemen gewoonten, woorden, manieren en manieren aan om op een situatie te reageren.
Ja, er zijn perioden van crisis waarin geen enkele mate van kalmte van de ouders de familie van de dagelijkse driftbuien van de baby kan verlichten. Maar zelfs in dit stadium ziet en absorbeert het kind duidelijk de reactie van de ouders: ze accepteren of verwerpen hem, raken geïrriteerd en boos of houden onvoorwaardelijk van hem.
Als je boos en geïrriteerd bent over de weigering van het kind om aan je verzoek / eis te voldoen, dan is het normaal dat het kind ook boos en geïrriteerd is als iets tegen zijn wil ingaat.Er is geen eenduidig recept voor het omgaan met emoties voor alle gezinnen.
Maar controle over emoties en in het algemeen is je leven altijd gebaseerd op bewustzijn, het vermogen om van buitenaf naar de situatie te kijken, na te denken over de gevolgen van hun daden, in het moment te leven en het te voelen, het leven en hun emotionele reacties niet hun gang te laten gaan.
U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen:
- 10 geheimen van ideale ouders - hoe u kinderen beter kunt begrijpen
- Hoe u goed met kinderen kunt praten over slechte gewoonten
- Hoe u een kind leert water te besparen en voor het milieu te zorgen
