Hoe u zich tegen de hitte kunt beschermen: deskundig advies

Bij zo'n temperatuur stijgt de druk, het hoofd begint pijn te doen, je voelt je misselijk - dus je kunt flauwvallen. In het programma "Ranok z Ukraine", dat doordeweeks om 6.30 uur op de tv-zender "Ukraine" wordt uitgezonden, presenteert Maria Melnik en Grigory German spraken over manieren om jezelf thuis, op het werk en op het werk tegen de hitte te beschermen straat.

Bij dertig graden kan asfalt al smelten. Warmte is natuurlijk goed, maar op zee of in de bergen. Maar de stad - wanneer je in een appartement of op het werk bent, moet je nog steeds bestand zijn tegen. Iedereen adviseert thuis om de kamer vaker te ventileren, maar nu is het andersom.

Om 's ochtends niet in uw eigen appartement te koken, sluit u de ramen goed en trekt u de gordijnen dicht.

“Bij voorkeur met zo'n dicht weefsel. Er zijn speciale reflecterende stoffen. Er is een speciale folie met lichtreflectie ”, adviseert cardioloog Yekaterina Bandrina in de uitzending van het Oekraïense kanaal.

Het is beter om ramen na 20.00 uur te openen als de hitte afneemt. Overdag mag je de kamer maximaal tien minuten per uur ventileren.

En het is beter om de ramen niet volledig te openen, maar om tocht te creëren - op deze manier komt er frisse lucht in de kamer. Voor de zomer is het beter om tapijten te verwijderen, ze verzamelen veel stof - zonder hen wordt de lucht schoon en koel. Op internet wordt geadviseerd om beddengoed in de koelkast te leggen voordat u naar bed gaat, maar hoe praktisch en correct het is - er zijn vragen.

En de werkplek, ook zonder airconditioning, kan zo worden ingericht dat hersenen niet smelten.

"Het is noodzakelijk om het aantal mensen in de kamer te beperken, omdat een grote menigte mensen benauwd is, en nogmaals, gordijn voor de ramen", merkt de expert op.

Op het werk is het ook beter om geen ramen te openen, maar om tocht te creëren. U kunt uw handen elk uur nat maken met koud water. Of de oude beproefde manier is om een ​​handdoek in koud water te laten weken en deze om je nek te leggen. Het is overigens beter om geen geadverteerde luchtbevochtigers voor de zomer te installeren.

"Ga natuurlijk niet in een tochtzone zitten, maar probeer tocht te creëren - het zal een luchtstroom creëren en verfrissen", zegt Ekaterina Bandrina. - Het is erg moeilijk om in een warme kamer met een hoge luchtvochtigheid te zitten, voor mensen met hartproblemen is het over het algemeen erg slecht. Het is veel beter alleen droge hitte dan vocht. "

Maar binnenshuis is het nog niet zo hel als op straat. Welke methoden helpen je tijdens het wandelen uit de hitte te blijven? De dokter adviseert om niet langer dan een uur in de hitte te staan. Zorg ervoor dat u water bij u heeft. Drink bij warm weer minstens drie liter water per dag. Als u zich onwel voelt, maakt u uw handen en nek nat met water. Of denk aan uw jeugd - spoel uw voeten in de fontein - u zult geleidelijk afkoelen door de bloedcirculatie. En je kunt compote mee naar huis nemen.

Het geheim van de ideale drank van rabarberdorst is een gewoon kruid dat overal in Oekraïne groeit en op elke markt wordt verkocht - nu is het seizoen van deze plant.

'We gebruiken zijn stam. Zorg ervoor dat u het schilt en snijd het vervolgens in stukken tot ongeveer een centimeter. Onze compote heeft 400 gram rabarber en ongeveer twee liter water nodig. We voegen suiker naar smaak toe ”, - fytotherapeut Viktoria Zubitskaya deelde haar exclusieve recept in het programma“ Ranok met Oekraïne ”.

Rabarber verlaagt de bloeddruk en heeft versterkende eigenschappen. U kunt ook seizoensfruit, munt of citroenmelisse naar uw smaak toevoegen. Laat 5-7 minuten koken en voeg ijsblokjes toe als de drank is afgekoeld. Met zulke lekkernijen zal een hete zomerdag met plezier voorbijgaan.

Bekijk het programma "Ranok z Ukraine" op weekdagen om 6.30 uur op de zender "Ukraine".