De endocrinoloog antwoordt: is er echt een moment waarop vet spoorloos wordt verbrand?
Ik kreeg een vraag - Klopt het dat er na een training speciale tijdvensters zijn waarin je alles kunt eten en er geen vet wordt afgezet?
Helaas, dit is een mythe, en het bleek vrij wijdverbreid te zijn. Alles wat wordt gegeten, wordt opgenomen in het metabolisme en het overschot wordt noodzakelijkerwijs aan de zijkanten en in de taille opgeslagen. Dus let op wat en wanneer je eet.
In fitness zijn er concepten zoals: koolhydraat- of eiwitvensters, dat wil zeggen, dit is een verhoogde behoefte aan een bepaalde macronutriënt. Deze concepten zijn voorwaardelijk en u hoeft zich in principe geen zorgen te maken.
Zelfs als je aan het afvallen bent, dan na de training echt goed om iets eiwitrijks te eten - drink bijvoorbeeld een eiwitshake en eet een kleine graancrouton. Maar, ik benadruk, alles valt binnen het kader van je calorie-inname.
Uw dokter Pavlova
De dokter waarschuwt degenen die afvallen: gebrek aan lichaamsvet is gevaarlijk voor de gezondheid
De patiënt verloor gewicht en verhoogde testosteron in slechts twee en een halve maand. Het geheim is heel simpel
