Heb je je vagina ontdekt, waarom draag je al een baby onder je hart? U moet zorgvuldig aan uw gezondheid worden besteed en uw dieet controleren op bruine vitamines en mineralen
Ga naargezond eten Zelfs in het stadium van zwangerschapsplanning geeft het de mogelijkheid van een gezonde conceptie, die roos, zodat je de toekomstige baby niet schaadt. Verkeerd eten en alcohol kunnen de oorzaak zijn van een doordeweekse dag. Het is tijd voor Tom om afscheid te nemen met zijn shkidlivimi zvichkami. Vergeet roken, het drinken van alcohol en grote doses cafeïne.
Onze tabel helpt je om te kijken waar je op moet letten.
TOP 7 belangrijkste producten voor een zwangere vrouw / open bronnen
Dieet van een vaginale vrouw
Probeer je dieet onder de loep te nemen. En nu kan uw menu worden vernieuwd en verrijkt met vitamines. Geef hem groenten, fruit, vlees- en visproducten, granen.
- Favorieten - spinazie, peterselie, broccoli, groene appelsoorten. Aje daarin zit een grote hoeveelheid foliumzuur, omdat het acceptabel is voor de juiste ontwikkeling van uw kind om ervoor te zorgen dat het geboren wordt uit gebreken.
- Probeer droog te eten - vaak en slachtafval, zodat je jezelf sneller krijgt en niet zo turbulente verveling.
- De aanval van toxicose van gember kennen - je kunt het toevoegen aan thee of gewoon op een klein stukje kauwen. Drink meer zuiver water, vergeet vers fruit niet - een appel is tegenwoordig een goede zaak. Het is niet alleen belangrijk voor nudot, maar ook om constipatie en, als laatste redmiddel, aambeien te helpen verlichten.
- Probeer niet te wennen aan allergene producten, zoals bijvoorbeeld citrusvruchten, chocolade, middernacht, vooral als je er een reactie op hebt.
- Het is zelfs nog belangrijker om er tegelijkertijd op te letten, zodat het eten completer en evenwichtiger was - een gebrek aan vitamine D kan de ontwikkeling van de foetus stimuleren en een gebrek aan jodium zal op de vorming van de hersenen verschijnen.
- Bij aanstaande moeders ontwikkelt zich vaak constipatie: het celweefsel is voldoende en een voldoende hoeveelheid zuiver water zal helpen voorkomen dat het onaanvaardbaar is.
- Niet ingevet en gerookt, maar van het zout minder dan het eerste trimester, je kunt het eten, je wilt het meer!
Dus je leest de cikavo:5 dagen voor vrouwen schoonheid en gezondheid: terminologie om ze in je dieet op te nemen
