Bezorgd over het verwijderen van onnodig vet in de kin? Gymnastiek en zelfmassage zullen je helpen. De belangrijkste voorwaarde is om regelmatig te sporten!
We merkten dat de tweede kin zakte. Er kunnen verschillende redenen zijn voor het uiterlijk: genetica, overgewicht en droge huid, onjuiste werking van de schildklier (hypothyreoïdie of hyperthyreoïdie). Gymnastiek zal helpen om met de tweede kin om te gaan. De hoofdregel is een planmatige aanpak en regelmatige uitvoering. In het complex zul je waarschijnlijk hormonen moeten slikken (voor de schildklier) en op dieet moeten (om overgewicht te verminderen. Dan zakt de kin niet door.
Oefening 1. Duif. Druk uw vinger tegen uw kin en maak heen en weer gaande hoofdbewegingen - met inspanning, weerstand overwinnend. Doe 2 sets van 20 herhalingen.
Oefening 2. Handen in het kasteel. Druk met je handen voor je borst gevouwen op het gebied van de onderkin en open tegelijkertijd met moeite je mond. Herhaal de oefening 15 keer.
Oefening 3-5. Beweeg je nek.
Hef je hoofd op, strek je onderkaak naar voren om de spanning onder je kin te voelen. Tel tot 10. Laat je hoofd langzaam zakken.Kantel je hoofd van de ene schouder naar de andere terwijl je de andere arm opheft. Probeer tijdens het optreden plotselinge bewegingen te vermijden.
Strek je rug, til je hoofd op en laat hem zakken, terwijl je probeert je schouders niet op te tillen. Doe alles vlot. Herhaal alle 3 de oefeningen 10 keer.
Oefening 6-7. In het volle zicht. Overwin de weerstand van de handpalm en probeer uw hoofd naar de werkende hand te kantelen. Je zou de spieren in je nek moeten voelen spannen. Doe 2 sets van 5 keer. Herhaal aan de andere kant.
TOP 9 effectieve oefeningen vanaf de tweede kin / istockphoto.com
Strek je rug, druk je handpalm tegen je voorhoofd en probeer je hoofd te laten zakken. Probeer tijdens de oefening uw schouders niet op te trekken. Herhaal de oefening 10 keer.
Oefening 8-9. Zelfmassage.Stap 1 Breng massageolie aan op de huid in het kingebied en wrijf het langzaam met uw vingertoppen in de huid. Strijk vervolgens de huid glad (zonder uit te rekken!) Vanaf het midden van de kin richting de oren.
Stap 2 Tik lichtjes met je vingers op de kin met een geleidelijke beweging naar de oorlellen. Beëindig de massage met licht knijpen.
Misschien vind je het ook interessant om te lezen: hoe je thuis een kin kunt verwijderen: handige tips
