In de zomer met de figuur van de problemen zijn vooral acuut, omdat de feestdagen wil ik ziet er fantastisch uit. Hoe snel het vet volledig te verwijderen zonder inspanning op zijn buik? Amerikaanse voedingsdeskundige Gillian Kubala adviseerde een paar drankjes die helpen gewicht te verliezen snel.
Overgewicht - is niet alleen een esthetisch probleem, het veroorzaakt ook veel gezondheidsproblemen, zoals risicobeheer Type II diabetes, beroerte, hart- en vaatziekten. Om gewicht te verliezen, is het niet nodig om te zitten op een streng dieet, kunt u zich gewoon beperken tot schadelijke producten enga naar de juiste voeding.
Water.Het menselijk lichaam is 80% water, dus het drinken van water is van vitaal belang voor ons. Reine tafel water kan geen sappen of frisdranken te vervangen, water in de ochtend was in staat om actief te beginnen met het metabolisme, wat bijdraagt aan de normale spijsvertering.
Het is belangrijk om veel water te drinken per dag, vooral in de ochtend en een half uur voor elke maaltijd, zodat je het gedeelte van voedsel aanzienlijk te verminderen verbruikt en als gevolg daarvan zal een paar extra te gooien kg. In het water kunt u citroen of limoen, munt, plakjes verse of bevroren fruit toe te voegen.
Coffee. Jillian adviseert koffie te drinken om gewicht te verliezen. Het is bewezen dat cafeïne activeert de stofwisseling en bevordert gewichtsverlies, maar het is belangrijk om te voldoen aan een aantal voorwaarden: de koffie worden gedronken zonder melk of suiker. Alleen in dit geval het gewenste effect krijgt. Daarnaast is koffie is het handig om te drinken voor de training op te vrolijken een beetje.
Match."Matcha bevat grote hoeveelheden anti-oxidanten, ze versnellen de stofwisseling en de verhoging van het tarief van gewichtsverlies," - shared Dlillian Kubala. Bovendien, groene thee bevat cafeïne, zelfs in grotere hoeveelheden dan koffie, dus als je het drinkt voor een training, het zal ook u een last van levendigheid en energie te geven.
Gember thee. Gember thee vermindert het gevoel van honger, in het bijzonder warm, en het betekent dat je eet een stuk minder. Bovendien is het bewezen dat gember thee helpt bij het thermogenese, die helpt het lichaam meer calorieën verbrandt te verhogen.
Apple cider azijn.Apple cider azijn is al lang gebruikt in de uitoefening van de perfecte figuur, dus Jillian beveelt de toevoeging van een theelepel een lepel van natuurlijke appelazijn in het water, zal het snel te ontdoen van overtollig vet in de maag. Apple cider azijn bevordert een snelle verzadiging en stelt ons in staat meer dan minder calorieën consumeren en niet te veel eten.
Ook zeker over vragen wat nuttig snoep kan en moet een dieet eet
