Je bent voortdurend denkt: wat te eten? En op hetzelfde moment dat u wilt afvallen? neem dan een kijkje op een ongebruikelijke systeem van de Shangri-La dieet. Misschien is dit de perfecte dieet voor u!
Door het volgen van dit dieet, kunt u vrede met voedsel te vinden, verliezen 15 kg in 3 maanden en krijgen perfecte vorm! Frequente snacken, oncontroleerbare honger en te veel eten 's nachts - ja, dit dieet kunnen alle. Maar hoe... is dit mogelijk?
Dieet als een spel
Oprichter Seth Roberts stelt - het heerlijke eten, hoe gevaarlijk het is voor de figuur. Volgens de theorie Roberts: ons lichaam associeert smaken met calorieën, en verhoogt daardoor het gewicht.
Omgekeerd, hoe minder heldere smaak van voedsel heeft, hoe minder het bijdraagt tot de omzetting van calorieën in vet en zetten het in de reserve.
Probeer om iets te eten, waardoor de geur van het proces - houd je neus, en het eten zal de helft lijken minder aantrekkelijk dan normaal. Supplementen gewoon niet willen. Zo kunt u gemakkelijk omgaan met de gewoonte van te veel eten.
De ideale dieet Shangri-La: eten en groeien dun al het plezier! / istockphoto.com
Inclusief voeding lege calorie
Uw gewicht in ponden (1 pond = 450 g), vermenigvuldigen met 2, en je krijgt een aantal smakeloze calorieën die per dag moet worden gegeten.
Bijvoorbeeld, met een gewicht van 90 kg (200 lbs) moet 400 calorieën smakeloos om uw eetlust te beteugelen, en dus stoppen met de gewichtstoename.
De rol van dergelijke inactieve calorieën plantaardige olie toegewezen (druivenpitolie, hazelnoot, walnoot), tussen de maaltijden aangenomen.
- Roberts zelf voorgesteld om plantaardige oliën met water om te drinken in een teug leeg ongeveer 2 el. l. per dag, terwijl de neus. Maar je kunt het giet op een stuk brood, maar de olie toegevoegd aan de salade, tellen blanco calorieën tellen niet mee.
- Een alternatief rastitelPopronomu olie worden gezoet water. Verdun fructose in water en drink 2 doses gedurende de dag.
- Toelating ijdel calorieën helpt het lichaam om de associatie tussen calorieën en smaak te verspreiden, en nog belangrijker - pacificeren toegenomen eetlust, zodat er bijna niet willen, hoewel er geen beperkingen op de non-food opgelegd.
- Belangrijk en drinken regime - 2,5 liter water per dag.
De ideale dieet Shangri-La: eten en groeien dun al het plezier! / istockphoto.com
gebrek aan smaak
Niet per se exotische voedsel dat je nooit in het leven niet te proberen. Creatieve verbeelding! Probeer zout gebruikelijke eten net een derde van de gebruikelijke norm. Vaak gebruik van een blender. Soepen beter verzadigde
Experimenteer met smaakcombinaties: Bereid pizza met kaneelijs met kruiden. Probeer al verscheidenheid van oosterse kruiden: komijn, fenegriek, jeneverbes fruit.
U bepaalt zelf hoe ver je gaan in je dieet Shangri-La met de experimenten, het belangrijkste ding - het resultaat zal je niet lang wachten!
dieet plus
- U kunt eten wat je wilt, niet het tellen van calorieën
- Geen psychologische afhankelijkheid van bepaalde voedingsmiddelen en uren van de receptie
- Dit is een effectieve en heel geweldige manier om gewicht te verliezen
Echter, zonder de vaardigheden van een gezond dieet en lichaamsbeweging kunnen niet allemaal hetzelfde te doen!
Ook zult u geïnteresseerd om dit te lezen: Dieet voor PMS: welke producten een positief effect hebben op de gezondheid
