Ik hou van de paddestoel? Dan is voor u dit dieet! De essentie is dat een van de maaltijden (er zijn drie) is een gerecht op basis van paddestoelen. Optimaal, als het diner. 3 weken op een dergelijk dieet eigenlijk gewicht verliezen door 4 kg!
paddestoel dieet Het helpt om het volume in de taille, billen, dijen en schouders te verminderen. De essentie is dat een van de maaltijden (er zijn drie) is een gerecht op basis van paddestoelen. Optimaal, als het diner.
Pros paddestoel dieet
1. Champignons zijn voedingsmiddelen met negatieve calorieën en hun vertering van het lichaam besteedt meer energie dan het ontvangt
2. Als gevolg van het eiwitgehalte van champignons zijn goed verzadigd en de honger.
Mushroom dieet minus 4 kg in 3 weken! / istockphoto.com
Principes paddestoel dieet
Voor een dieet geschikt en witte champignons. Champignons kunnen rauw in de samenstelling van plantaardige salades worden gegeten, en wit - koken soepen. Op de dag moet je 1,5 liter water te drinken. Sweet, meel en geroosterde verwijderd. 3 weken op een dergelijk dieet eigenlijk gewicht verliezen met 3-4 kg. Dan is er het merk of break.
3 belangrijkste feiten over paddestoelen
- versterking van het immuunsysteem De meest nuttige stoffen in de champignons, - beta-glucanen. Ze hebben een gunstig effect op het immuunsysteem en hebben zelfs antitumoractiviteit.
- apeptous Helaas, paddenstoelen zijn zeer moeilijk te verteren als gevolg van de grote hoeveelheid chitine. Hij is niet door het lichaam opgenomen. Mensen met ziekten van het maag-darmkanaal paddestoelen zijn gecontraïndiceerd. En kinderen onder de 12 jaar is het beter niet te geven.
- Bespaar tot vergiften Wilde paddestoelen accumuleren giftige stoffen en radioactieve verbindingen.
- Ze moeten er zeker van te koken! Beter in drie wateren.
Mushroom dieet minus 4 kg in 3 weken! / istockphoto.com
Recepten voor champignons dieet
Salade met veenbessen en champignons
ingrediënten:
- 200 g champignons of champignon
- 50 g uien
- 70 g olijfolie
- 50 g cranberry
- sla, rucola of andere greens
- zout naar smaak
voorbereiding: Cranberries naspoelen. Schoongemaakt champignons kook in gezouten water en snijd ze in tapijten of 4 delen. Uien fijn te hakken, te verbinden met champignons en voeg een beetje zout. Vul het olijfolie en meng. Ready groene salades en versieren met veenbessen.
Mushroom dieet minus 4 kg in 3 weken! / istockphoto.com
Zucchini gevuld met champignons
ingrediënten:
- squash
- gloeilamp
- wortelen
- 70 g kaas
- 1 el. l. zure room
- 200 gram champignons
voorbereiding: Gesneden courgette in de lengte verwijdert halverwege. De resulterende "boten" koken in kokend water en licht gedurende 3 minuten. In plakjes gesneden champignons en bak de ui en voeg de geraspte wortelen en de gehakte kern courgette, kook nog 10 minuten. Vul de courgette gekookt vlees. Smeer de zure room op en strooi kaas. Bak in de oven gedurende ongeveer 30 minuten.
Champignons gegrild met kruiden
ingrediënten:
- 500 g Champignon
- 20 g van de Provence kruiden
- 20 ml plantaardige olie
- 50 g rucola
- 1 granaatappel
- 20 g mozzarella
- zout
voorbereiding: knoflook is gesneden, connect met plantaardige olie, Provence kruiden en zout. Klop een blender uniformiteit. Giet de voorbereide paddestoelen marinade en laat gedurende een uur te impregneren. Cook paddestoelen gegrilde gedurende 15 minuten. Voor het serveren, garneer met rucola, mozzarella en granaatappel zaden.
Ook zult u geïnteresseerd om dit te lezen: Spaans Dieet: min 2 kg in slechts 4 dagen!
