Interval verhongering - het is een dieet om gewicht te verliezen, waarin een persoon periodiek weigert te eten en drinken. Wat zijn de soorten interval honger? En hoe kun je gewicht te verliezen op dit dieet?
Interval vasten: wat het is, de voors en tegens van een dergelijk dieet / istockphoto.com
Wat is de interval van de honger?
Interval honger - een vrijwillige weigering van voedsel voor een tijdje. Aldus is het mogelijk om water te drinken. Wetenschappers hebben aangetoond dat als de dag vasten, dan is de persoon kan 0,5 kg vet te verliezen. Een dergelijk dieet niet nodig dieet veranderingen, Een vrouw moet "vasten dag" te doen.Soorten vasten interval
Er zijn 5 basisschakelingen vasten interval:
Scheme 1 - 14/8. Kader van deze regeling een interval van vasten zal 14 uur: van 20.00 uur tot 10:00. Het blijkt dat je alleen ontbijt missen.
Schema 2 - dagelijks. Toestemming wordt verleend voor één maaltijd om uit te kiezen: ontbijt, lunch of diner.
Schema 3 - 20/4. De man zal worden zonder voedsel voor 20 uur, is het toegestaan om in de buurt te eten en een lichte snack.
Schema 4 - monnik. In een dergelijk zou een regeling moeten onthouden van eten voor 36 uur. U dineren, de volgende dag niets te eten, alleen water drinken. Aan het einde van de nacht toegestaan om te ontbijten.
Schema 5 - Himalaya. De zwaarste van allemaal, want ze hebben om te overleven zonder voedsel voor twee dagen. Het ziet er als volgt uit: Mensen die diner de avond, dan twee dagen heb niets, drink water, de ochtend van de vierde dag heeft hij ontbijten.
Interval vasten: wat het is, de voors en tegens van een dergelijk dieet / istockphoto.com
Voors vastendagen:
- tijdens vasten, lichaam minder gevoelig voor koolhydraten;
- vastendagen het lichaam te verjongen;
- als u combineren vasten met gewicht opleiding, een persoon het verkrijgen van spiermassa.
Cons interval van vasten:
- vrouwelijke en mannelijke metabolisme verschilt echter meisjes niet zo dun adviseren vanwege het vrouwelijk lichaam een beschermende functie en niet vet te verbranden;
- intermitterende vasten kan het niveau van stresshormonen verhogen, kan een vrouw lijdt aan nervositeit;
- een dergelijk dieet verergert hormonale.
Contra vasten interval
Interval honger niet kan worden beoefend in alle chronische ziekten, met name diabetes, myocarditis, hart-en vaatziekten, ziekten van de maag, en tromboflebitis of een voorgeschiedenis van myocard beroertes.
Een dergelijk dieet is meer geschikt voor atleten dan voor vrouwen die willen om vet te verbranden. Enkel het vrouwelijk orgasme, die is ingesteld om vruchtbare, zal niet toestaan dat hij zo en na het vasten kan beginnen om snel gewicht te doen.
U zult ook interessant om te weten hoe je de snelheid van uw stofwisseling en afscheid te nemen van overgewicht.
