Het is geen geheim dat baby's die nodig zijn voor de volledige ontwikkeling van gymnastiek en massage. Een les over fitball - slechts een van de belangrijke onderdelen van de algehele gezondheid van het kind-programma's.
Om deel te nemen in zo'n wonder bal, je kunt bijna vanaf de geboorte. Begin met eenvoudige oefeningen, ze geleidelijk complicerende. Geloof me, de voordelen van een dergelijke opleiding is kolossaal.
Bovendien, studies met baby's op fitball het voordeel van de vermindering van de spierspanning, de voorbereiding van het vestibulair systeem, het versterken van de spieren van het bewegingsapparaat. Alsmede bij te dragen aan de ontwikkeling van de respiratoire en cardiovasculaire systemen, normaliseren metabolisme en het verbeteren van de immuniteit.
Er is echter een addertje onder het gras: lessen met baby's op fitball dient onder de voorwaarde dat alle deelnemers in een goed humeur worden uitgevoerd. De eerste lessen op fitball kort. Eerst moet je om kennis te maken met de bal en wennen. Tegen de tijd dat de eerste sessie duurt ongeveer 5 minuten. Dan kunt u de tijd te verhogen door te kijken naar de reactie van de baby.
De meeste kinderen gaan graag op de bal en het is zeer belangrijk voor de emotionele en psychologische ontwikkeling. Als schaatsen op de bal - Crumbs favoriete activiteit, de duur ervan is bepalend voor de moeder, afhankelijk van de beschikbare tijd. Klassen op fitball kan meer interessant en leuk zijn, als je ze doen met uw favoriete muziek of het vertellen grappige gedichten.
Oefeningen op de bal vergemakkelijken het strekken van de benen, buik verlichten van GAZ auto's, het verbeteren van de spijsvertering en de darmfunctie. Reguliere lessen helpen om aandoeningen van het bewegingsapparaat te voorkomen. Op fitball kan de beste training voor de ontwikkeling van absoluut alle spiergroepen en lichaamsdelen te selecteren. Er zijn oefeningen die decompressie palm kind er zorgen voor de voet. Natuurlijk, na verloop van tijd, veranderen de oefeningen en geleidelijk verhogen van de belasting.
Zoals met alle oefeningen, worden fitball oefeningen gecontra-indiceerd na de maaltijd. Na het voeden moet minstens 30 minuten. Als de moeder borstvoeding geeft, na zeer goed te spelen zet de baby naar de borst. Dit is belangrijk vanuit een psychologisch oogpunt.
De lessen zijn op de bal met behulp van de eerste baby's aan te passen aan de wereld om hen heen, voeg vertrouwen en geven een gevoel van veiligheid. Het is ook een geweldige kans voor drukke moeders om extra persoonlijke tijd vast te houden met uw baby en contact maken. De jongen kan niet zomaar alles. Voor rendementsklassen regelmatig moeten worden uitgevoerd.
Spreek mensen aan op fitball is niet alleen nuttig voor een gezonde baby, maar ook met de kiddies musculoskeletale aandoeningen. Alleen in dergelijke gevallen, de verplichte briefings professionals.
By the way, voor moeders is ook een geweldige trainer. Zelfs in de klas met het kind moeder maakt bepaalde bewegingen die helpen om de spieren en vormgeving van het lichaam als geheel te versterken.
Koop de bal voor een betere opleiding in diameter 60-75 cm. Het oppervlak moet van goede kwaliteit zijn, zodat het niet zal houden aan de stof en ander vuil. Steken in de klas mag niet leiden tot ongemak. De pin mag niet uitsteken op het oppervlak van de bal.
Bij het controleren op stevigheid arm moet stuiteren. Goede bal kan de belasting van meer dan 300 kg te weerstaan. Kleur is de voorkeur niet helder en natuurlijk om uit te kiezen, want het is echt fitboly hebben natuurlijke kleuren.
