Er zijn mensen die actief zijn bezoek aan ruimte, zittend op de juiste voeding, maar hij kan een enkele kilogram niet verliezen. Waarom dit kan gebeuren?
Vaak is een van de redenen is het gebruik van minerale producten die een grote hoeveelheid calorieën verborgen. Welke producten moet zeer zorgvuldig worden behandeld.
5 producten met verborgen calorieën / istockphoto.com
zonnebloempitten - dit is een echt nuttig product dat een opslagplaats van vitamines en mineralen. Dergelijke zaden worden verrijkt in verschillende antioxidanten dragen te vertragen het verouderingsproces van het menselijk lichaam. Net zonnebloempitten eten vermindert de verergering van artritis en diabetes. De gunstige invloed die ze hebben op het cardiovasculaire systeem. Van alle voordelen van deze vorm van zaad kan worden opgenomen voor een lange tijd. Maar het moet duidelijk zijn dat het noodzakelijk is om ze te gebruiken in hun ruwe vorm en in beperkte hoeveelheden, want anders kunnen ze gemakkelijk snelle gewichtstoename te promoten.
noten Het is samengesteld uit gezonde vetten die essentieel zijn voor ons lichaam, in het bijzonder de beurs geslacht zijn. Maar ze zijn ook zeer voedzaam product. Aldus 100 g noten op gemiddeld 600-700 kcal. Het is bijna het derde deel, en zelfs meer, de dagelijkse behoefte van het dieet van de gemiddelde persoon. Daarom hebben veel gebruik van dergelijke nuttige noten, weet niet eens hoe snel en stil, om extra gewicht te krijgen in je lichaam. Daarom moet de noten worden geconsumeerd in vrij beperkt hoeveelheden, maar in ieder geval ze niet geheel uit te sluiten van uw dieet.
5 producten met verborgen calorieën / istockphoto.com
alcohol - nog steeds een van de verborgen vijand slank figuur. Dit komt omdat in 100 ml sterke drank ten minste 280-300 kcal, wat overeenkomt met het gehele gewicht van 200 g steak En geliefd bij veel meisjes likeuren die 100 g 300-350 kcal, en zelfs tot 40 gram suiker, wat overeenkomt met 4 theelepeltjes.
gedroogde vruchten - dit is echt een "grijze kardinaal" van het dieet van veel mensen die zich aan de juiste voeding. Velen van hen wordt gebruikt als een alternatief in plaats van snoep, maar niet iedereen denkt dat veel varianten van gedroogde vruchten gelijkwaardig calorieën van chocolade. Bijvoorbeeld, 100 gram gedroogde abrikozen bevatten veel calorieën, hoeveel, en vijf theelepels suiker. Maar veel mensen gebruiken ze in onbeperkte hoeveelheden, omdat ze worden beschouwd als nuttig product. En het is echt waar, maar het gebruik van gedroogde vruchten moet zeer beperkt zijn. Echter, je moet een register bijhouden en in het gebruik van fruit.
Producten gemaakt met fructose - zeer verleidelijk hun namen en zogenaamd bruikbare samenstellingen. Dit is echter alleen een goede marketing zet, nadelige gevolgen voor gezond eetgedrag. Alle fitness bars en andere soortgelijke snacks zijn gemaakt met fructose, dat is een eenvoudige koolhydraten. Als je goed de samenstelling van een fitness bars lezen, dan duurt het minstens 300 calorieën, bevatten waarvan koolhydraten - '60 Een in dergelijke "nuttig" snacken glucosestroop, palmolie en suiker gezond eten is moeilijk om te bellen.
Ook zult u geïnteresseerd om te weten dat zijn wat voedingsmiddelen vet te kunnen verbranden tijdens de slaap
