Interessante positie - het is zowel een vreugde en uitdagingen. Eén van de laatste, bijvoorbeeld hoe de toekomstige moeder eten, als voor de publicatie van het decreet is nog lang niet en het werkt in het kantoor.
Nou, als een aanstaande moeder genoeg geld om regelmatig te eten in het nabijgelegen cafés en restaurants of in het kantoor is er een keukentje waar u pap of soep op te warmen, gekookt met zorg moeder of grootmoeder. En als er geen extra geld, geen extra comfort? Maak je geen zorgen, zullen we u de oplossing te laten zien!
lichte snacks
Zwangerschap - geen ziekte, maar ik heb honger de hele tijd. Wat te doen? Carry cookies? In ieder geval! Us extra gewicht en transvetten (die rijk is aan gebak van de winkels en is bijzonder gevaarlijk voor de gezondheid van baby's) tot niets, dus nemen we met ons:
• Gedroogde vruchten en noten: gedroogde abrikozen, rozijnen, hazelnoten, appels, peren, enz. Selectie van gedroogde vruchten vandaag voldoende groot is, dus kies iets bijzonder heerlijk voor u en uw baby. Plus, deze producten zijn nog steeds in het feit dat de gedroogde vruchten kunnen worden gegeten huis als de zomer en herfst drogen van appels, peren, abrikozen, kersen, kweepeer werd geoogst en ga zo maar door. D.
• Plakken van verse groenten en fruit: pompoen, komkommer, tomaten, appels, peren, etc... Dit is niet alleen een geweldige manier om je eetlust te doden, toen erg hongerig, maar ook om het lichaam te vullen met vitaminen. Bijvoorbeeld, proberen te eten rauwe stukken pompoen, gezuiverd uit zaden en schillen of plakjes komkommer. Er kan veel worden, maar extra gewicht (waarvan bekend is dat gevaarlijk voor zwangere vrouwen te zijn) verschijnt niet.
• Crackers: het kan zijn als vanille crackers en brood gewoon stukken, in een oven (150 graden) gedroogd met kruiden, en een kleine hoeveelheid slaolie).
hoofdmaaltijd
• Kaasproducten: kaascakes, wrongel pudding (appels, rozijnen, gedroogde abrikozen en andere smakelijke excipiënten), pannenkoeken met wrongel, etc. Deze gerechten kunnen worden gegeten zonder opwarmen - en dit is hun plus.
• delicatessen gebakken vlees (bijvoorbeeld pastorma, varkensvlees), visfilet plakjes gebakken in beslag, gehaktballen uit de oven of steamer - deze snacks zijn goed omdat ze kunnen worden gegeten met groente salade. Neem twee sudochki: één lag een groente bijgerecht, en de andere - vlees of vis aan te vullen. Zulk een tandem voor een lange tijd geeft een gevoel van verzadiging. En er is dit diner mogelijk, zelfs op de computer - geen geur in het kantoor zal niet zijn.
• Pies met groente of vlees vullingen, ovenschotels (boekweit, pasta, aardappelen) - deze gerechten zijn goed omdat ze zijn zeer voedzaam en ze kunnen er ook, niet opwarmen. Kook ze in de avond - in de ochtend, krijgen lunch "tormozki" voor zichzelf en voor haar man. Het belangrijkste ding met taarten in het bijzonder ijverig niet - nogmaals, we hebben het over de extra kilo.
Zoals u, "de zwangere leven" te zien in het kantoor is er: het belangrijkste is niet te verliezen hart en hun voeten niet aan direct naar de winkels, waar er een heleboel niet erg handig voor de gezondheid van toekomstige kinderen vkusnyashek. Maar we zullen de volgende keer te vertellen.
