Moderne vrouwen weten dat hun eigen gewicht onder controle is een must voor behoud van een goede conditie en voor de gezondheid. Is geen uitzondering en de meest ontroerende periode in het leven van elk van de schone geslacht - een kind wachttijd.
Waarschijnlijk ieder van ons heeft om te begrijpen dat de verzekering van zijn grootmoeder die tijdens de zwangerschap moet eten voor twee personen, zijn zeer ongelijk. Mag niet eten voor twee, maar voor twee, dat wil zeggen, pick-up nuttig, rijk aan spoorelementen voedsel. Maar, alsof dit is toegestaan om kilogram werven - de vraag is erg relevant, omdat de omvang van de winst is afhankelijk van de gezondheid van niet alleen de moeder maar ook haar ongeboren baby.
goed afgewogen
Met het oog op de toevoeging van zijn monitor "zwanger" maximale gewicht moet goed te volgen een paar eenvoudige regels:
Ten eerste moet regelmatig worden gewogen. De kloof tussen de twee wegingen mag niet meer dan een week.
Ten tweede, de weging moet worden uitgevoerd in een en hetzelfde moment worden uitgevoerd. Bijvoorbeeld, vroeg in de ochtend net na het wakker worden. Of laat op de avond, vlak voor het naar bed gaan. Zo zul je in staat zijn om de meest getrouwe beeld van de wekelijkse gewicht van stijgingen te verkrijgen.
En tenslotte, ten derde, voor de duidelijkheid en het gemak van het bijhouden van het gewicht verandert is het handig om een grafische weergave van hun toename van het lichaamsgewicht te bouwen.
Wat wordt beschouwd als normale gewichtstoename, en een redundant?
Er wordt aangenomen dat tijdens het eerste trimester van de zwangerschap is normaal voor vrouwen om het gewicht van 300 gram per week toe te voegen. Tijdens het tweede en derde trimester van verhogingen 400-500 g Echter, hoewel de gewichtstoename is een kwestie van individuele en hangt af van de conditie van het lichaam van de vrouw voor het concipiëren van een baby.
Dus voor eigenaren van onvoldoende lichaamsgewicht beschouwd als normaal totale gewichtstoename van 12,7-18,1 kg. Voor vrouwen met een normaal gewicht, dit cijfer varieert 11,3-15,9 kg. En voor vrouwen met overgewicht is de norm onder de toevoeging van 6,8-11,3 kg.
Waar zijn de kilo's?
Omdat iedere keer dat je weegt de weegschaal verder afgewezen, raak niet in paniek. Immers, het is niet je zelf mesten en ontwikkelt in je lichaam een nieuwe man. Dus, laten we begrijpen wat de geschatte verdeling van de "zwanger" gewicht:
- De toegenomen omvang van de baarmoeder in gewicht van circa 1 kg;
- Placenta weegt ongeveer 700 g;
- Het aandeel van het vruchtwater is hier 800 g;
- Toekomst tot een gewicht ergens in het traject van 2,5-3,5 kg;
- Bloedvolume wordt vergroot met 1,5 kg.
In aanvulling op het bovenstaande, verhoogt de extracellulaire vloeistofvolume, alsmede 400 g gezwollen melkklieren, voorbereiding van het lichaam toekomstige toevoeren en weinig lichaamsvet toeneemt, het accumuleren voedingsstoffen die handig zijn voor het toevoeren Zdorovenki baby. Zoals u kunt zien, niets meer.
Of gewichtsverlies is gevaarlijk tijdens de zwangerschap?
Zittend in de zwangerschap op het dieet zeker niet de moeite waard. Immers, geeft u daarmee blootgesteld aan bedreigingen van de normale ontwikkeling van uw baby. Kinderen worden geboren met een gewicht tot 2,5 kg kan vervolgens lijden allerlei fysieke en mentale handicap.
Echter, als je een dame volle, niet de moeite waard van tevoren om alarm te slaan. Misschien is uw verloren kilo's in verband met normalisering van de stoffen en de afname van de vetstofwisseling. Niettemin moeten deze processen plaatsvinden onder het toeziend toezicht van uw arts voor het bijhouden van het tempo van de ontwikkeling en de vorming van de foetus te houden.
Voor vrouwen met normale basislijn gewicht van significant gewichtsverlies - storend en gevaarlijk fenomeen. Uitzonderingen kleine fluctuaties in lichaamsgewicht geassocieerd met vroege toxiciteit en vermindering van eetlust. Dit is echter op korte termijn. Lieve vrouwen, controle over hun dieet tijdens de zwangerschap, regelmatig waargenomen door een specialist, en alles komt goed!
