Er zijn dingen die absoluut zijn gecontra-indiceerd te doen na een maaltijd. Sommigen van hen zijn niet alleen ongemakkelijk, maar ook kan gezondheidsproblemen veroorzaken.
WALK
We aten en ging onmiddellijk voor een wandeling naar "disperse" calorieën? En niet voor niets. In weerwil van mening dat een wandeling na een maaltijd is nuttig voor de spijsvertering, is het niet. Deze haast kan indigestie en zuurgraad veroorzaken.
Artsen wordt geadviseerd om te gaan voor een wandeling, niet eerder dan 1-2 uur na het eten. By the way, dat geldt ook voor het baden: na een maaltijd beter is niet om jezelf te verwennen met een ontspannende behandeling in het hete water.
TEA
Geniet van compleet diner kopje thee en een broodje of een koekje? En vergeet deze gewoonte. Omdat er slechts één kopje koffie na de maaltijd verlaagt de zuurgraad, voorkomt normale spijsvertering en voorkomt de opname van ijzer uit eten!
Het is beter om te drinken voor een half uur voor de maaltijd en bovendien het water. Een thee party om te beginnen al na 1-2 uur na de maaltijd.
FRUITS
Vruchten zijn zeer nuttig voor de gezondheid. Maar eet ze direct na een maaltijd niet zou moeten zijn. Zij kunnen de fermentatieprocessen in de maag veroorzaken en verergeren het proces van de spijsvertering. Daarom zijn artsen geadviseerd om appels, peren en ander fruit, of voor een maaltijd of een uur te eten na een maaltijd.
stille tijd
Veel mensen willen om te slapen na het eten, in de overtuiging dat beter op een volle maag gevuld is. Maar deze gewoonte is gevaarlijk omdat je al wakker kan worden met brandend maagzuur en maagklachten.
Om dit te voorkomen, wacht 2 uur na inname, en voedsel en beginnen te dromen. By the way, bedenk dan dat de beste en meest rustgevende slaap het geval zou zijn als het eten wordt zo licht mogelijk te maken.
ROKEN
En tenslotte, een van de meest ongezonde gewoonten - roken. Als de sigaret direct na een maaltijd, het tijdelijk onderbreken van het proces van de spijsvertering, veroorzaakt veel verschillende ziekten in het maag-darmkanaal.
Dus als je echt niet kan stoppen met roken, of op zijn minst wachten 30-40 minuten na het eten, en pas daarna rookte de eerste sigaret.
