"Eet ontbijt mezelf, delen diner met een vriend, diner geven de vijand" - het oude gezegde gaat. Sterker nog, het ontbijt is de belangrijkste maaltijd, zoals het leggen van de fundering voor de hele dag. Zelfs als je niet van het ontbijt, zorg ervoor om het te doen, want het is een maaltijd 's morgens triggers metabole processen in het lichaam.
Zeer belangrijk is, waar precies je je dag te beginnen. Er zijn producten die zelfs gunstig kan zijn, maar in ieder geval niet geschikt is voor de ochtend maaltijd, en vooral kinderen.
granen
Op dat ontbijtgranen worden gepositioneerd als het ideale product voor babyvoeding, gebruik maken van het lichaam van het kind, maar ze niet zal doen, vooral in de ochtend, omdat ze grote hoeveelheden suiker bevatten. Als gevolg daarvan kan het problemen met de uitwisseling van stoffen, obesitas en alvleesklier.
citrus verse sappen
Vers geperst sap we associëren met een gezonde voeding, dus sommige moeders vinden het nuttig om een kind te behandelen in de ochtend vers sap. Door dit te doen is niet nodig, omdat het sap concentraat irritatie van het spijsverteringskanaal zal veroorzaken en kan leiden tot pijn in de maag.
Bovendien citrussap zijn rijk aan vitamine C en stoffen zoals psoralen en furokumariny dat de huid gevoeliger voor de zon en kan zonnebrand veroorzaken en pigmentatie op de huid.
Broodjes en croissants
Als het een broodje met worst, waarschijnlijk niet nodig om te zeggen dat ze niet iets nuttigs aan het lichaam van het kind te hebben. Daarnaast kunnen er verse broodjes opgeblazen gevoel, verhoogde gas, maagpijn veroorzaken. brandend maagzuur, en gewichtstoename.
zuivelproducten
We kunnen niet zeggen dat de melk producten schadelijk zijn in de ochtend. En het is beter om nuttige yoghurt en kwark verlaten voor een tweede ontbijt of een late snack, en in de ochtend om de voorkeur aan de pap te geven. Ongetwijfeld, zuivelproducten zijn nuttig voor zowel kinderen als volwassenen, maar in de ochtend ze worden geabsorbeerd door het lichaam veel erger.
Groenten en fruit
Ongetwijfeld, groenten en fruit zijn een opslagplaats van vitamines en mineralen, en spelen een belangrijke rol in een gezonde voeding, maar niet op een lege maag. Zich te onthouden van het geven van uw kind 's morgens verse groenten en fruit. Acid ze bevatten kunnen het maagslijmvlies irriteren, en een overvloed aan vezels opgeblazen gevoel en winderigheid.
En zorg ervoor dat over vragen 10 Wat zijn de signalen die het lichaam stuurt ons, als we iets willen.
