Tips voedingsdeskundigen met betrekking tot frequente stroomonderbrekingen geleid tot het feit dat veel mensen die niet lijden aan overgewicht, ging op de 5 one-time maaltijd.
Maar is het nuttig?
constante ontvangst eten het stimuleren van de alvleesklier om synthetiseren insuline in groter dan normale hoeveelheden.Als dit hormoon in het bloed constant hoge concentraties kan vormen insulineresistentie cellen (ze gewoon niet meer om het te zien), dat is de eerste stap naar diabetes. Bovendien bevordert insuline inflammatie en versnelde veroudering.
Een ander gevaar ligt in het feit dat de pancreas kan resulteren in een verbeterde werking en ziekten, ook omdat de cellen insuline, heeft een duidelijk beperkt middelen, en hun aantal is gelijk aan slechts 1-2% van het totale gewicht van de strategisch belangrijke autoriteit.
Houd je aan deze regels:
1. Verdeel write volume zo in dat het ontbijt was de tweede belangrijkste na de lunch en het diner kunt iets licht en voedzaam gemaakt.
2. Probeer om te eten genoeg plantaardig voedsel.3. Fruit - een dessert, kunnen ze niet worden misbruikt.
4. Eiwitproducten aanwezig te zijn elke dag in uw dieet.
5. Begin met de glycemische index van het product te overwegen voor de preventie van diabetes. Probeer de hoeveelheid suiker in de middag te beperken.
U tazhke zal interessant zijn om te lezen, weekends en feestdagen in september 2019.
