Iedereen weet dat om gewicht te verliezen moet je minder eten en meer bewegen. Maar waarom een dergelijke strategie vaak doet geen werk of geeft een minimaal effect op korte termijn?
In de afgelopen 50 jaar is het probleem van overgewicht verwierf een echt planetaire schaal. Overgewicht Wereldwijd lijden ongeveer 30% van de mensen. Nu een zodanige richting body-positieve zelfs verscheen. Zijn aanhangers betogen dat zij niet in het belang van iemand stok tijdschrift canons van schoonheid en hebben het recht om te wegen zoveel als zij dat nodig achten. Ze zijn zeker goed. Beauty - een relatief begrip, en het tempo jezelf diëten om een paar extra kilo's te verliezen om dichter bij de glanzende schoonheid normen, dit is dom.
Maar als we het hebben over tientallen kilo's van overgewicht, het is niet voor de esthetiek. Hier wordt het probleem gezondheid vlak als overgewicht - het is een extra belasting op de gewrichten, hart- systeem, wervelkolom en leiden tot verdere risico op hypertensie, diabetes en ziekten van de maag darmkanaal.
Iedereen weet dat om gewicht te verliezen moet je minder eten en meer bewegen. Maar waarom een dergelijke strategie vaak doet geen werk of geeft een minimaal effect op korte termijn? En het ding is dat overgewicht - niet alleen een probleem fysiologische, maar ook psychologisch. Bijgevolg de benadering van de oplossing worden in een complex. Met andere woorden, om zich te ontdoen van de gehate kilogram te krijgen, is het nodig, in de eerste plaats, om hun visie te veranderen.
Overgewicht is handig.Paradoxaal genoeg, het blijft een feit. Zijn gewicht problemen kunnen rechtvaardigen veel van de mislukkingen in het leven: een gebrek aan een goede baan, in de tweede helft, het onvermogen om de gewenste en communiceren met mensen te bereiken. De schuld van de extra gewicht! En als het niet was, was het noodzakelijk om te erkennen dat je problemen om jezelf in plaats van de schuld dan de noodlottige kilogram. Onbewust ben je bang dat er niets zal veranderen, zelfs als je gewicht te verliezen, zodat u met tegenzin het kilogram te verlaten, zelfs als u bent begonnen naar de sportschool te bezoeken.
Neem ten slotte de verantwoordelijkheid voor hun leven over. En een evenwichtige voeding en matige lichaamsbeweging, zult u geen bericht, je begint om gewicht te verliezen.
Excuseer luiheid.We hebben allemaal de neiging om voor het latere leven uit te stellen: "Als ik een goede baan, kopen een appartement, make reparaties, trouwen ...". En zwaarlijvige mensen die gevoelig zijn dit twee keer. Nu ze niet zien het punt in het vinden van een goede baan, partner, volledige cursussen in het Engels, te stoppen met roken, beginnen te eten of leren om de tango dansen. "Dit is gewicht te verliezen, slank en vervolgens levend worden."
Maar het feit dat je leven is geen ontwerp. Elke dag, elke minuut van je leven zal nooit worden herhaald en of zij op de bank zitten? Leef alsof je al de gewenste en verloren gewicht hebben bereikt. Wees niet bang om te dromen, te komen voor een goede baan, ontmoeten en communiceren met mensen.
Manier om liefde en aandacht te krijgen."Je bent goed, je bent slank en licht, en met mijn stofwisseling... iets." Er blijft alleen vervangende opties: "Ik denk niet naaien kleren, ik ben beschaamd om naar het zwembad, ik moet het dieet te volgen, kan niet aan het werk gaan met de fiets." En als je besluit om te beginnen te eten of naar de sportschool - het geeft een andere reden om aandacht te besteden aan u en spijt.
Vergeet niet, alles ligt in jouw handen. Zoek niet naar excuses, kunt u een stuk aangenamer manieren om aandacht te trekken, bijvoorbeeld, om zich te uiten in de kunst te vinden.
Escape from ongewenste gedachten en emoties. Waarom het oplossen van het probleem, als het kan zijn gemakkelijk te "grijpen", toch? Het komt uit het onvermogen om adequaat te herkennen je emoties, vooral als een kind leert zich te beheersen de woorden "Do not cry / niet klagen, je bent een volwassene!" Vanuit dit gevoel van belang lijkt te zijn een soort van een ander gevoel zijn, bijvoorbeeld, honger. Als gevolg hiervan, een persoon in plaats van een sessie met een therapeut uitstorting van emotie en het oplossen van problemen, is gewoon "een sessie" naar de koelkast.
Onwil om het probleem met het gevoel van eigenwaarde op te lossen. Dus terug naar de "body-positief." Of mensen het leuk vinden of overgewicht is een excuus om niet te werken aan jezelf? Net als de zinsnede "Ik heb grote botten, een genetische aanleg, ik kan nog steeds gewicht te verliezen."
Maar, volgens de wetenschap, genetisch doorgegeven door obesitas - het is een aanleg die niet als onvermijdelijk kan worden beschouwd. Daarom belijden jezelf: je jezelf net begonnen! Als een persoon, zelfs gezeten voor een voedingsdeskundige, een grap, en met grote genegenheid in zijn toespraak gebruik zinnen als "mijn favoriete dijen" "Cheek - een stijl" of "een goede man zou een veel te zijn," hij onbewust zetten op het etiket, waardoor de installatie blijven zo. Pak jezelf en je zal slagen, dat is zeker!
En zorg ervoor om uit te vinden 9 geheimen van de Portugese wetenschappers die zeker zijn om u te helpen gewicht te verliezen.
