Voordat u de kust van het strand, in het all-inclusive, of in de straten van de oude stad, die je op een vliegtuig te krijgen en breng een paar uur in de lucht. Wat als men dacht aan het vliegtuig zorgt ervoor dat je bang voor?
Vrees vlucht / istockphoto.com
Leer Statistieken
Na de verschrikkelijke nieuws over de vliegtuigcrash en het aantal slachtoffers, lijkt het erop dat het vliegtuig - de meest onveilige plaats in de wereld. Maar de statistieken tonen aan dat de auto is ongeveer 100 keer gevaarlijker dan een vliegtuig. Risico's van een ongeval tijdens het rijden is veel hoger dan aan boord van een vliegtuig. Perfect ontnuchterend bezoek www.flightradar24.com website. Hier kunt u in real-time te zien hoe veel vliegtuigen in de lucht. En nu vergelijken met het aantal vliegtuigongelukken berichten. En vergeet niet dat de piloten - dezelfde mensen. Ze wachten op familie en geliefden thuis, dus het is belangrijk om veilig mee te nemen naar uw bestemming.Leren omgaan met paniek
Hoogtevrees, dan moet je een stoel aan het gangpad te kiezen en kijk uit het raam. Het is belangrijk om je voeten stevig op de grond geplaatst. Dit zal de indruk dat u de touwtjes in handen te creëren. Tijdens het opstijgen en landen tijd, dan gewoonlijk versterkt aerofobie, haal diep adem. Adem in en uit ten koste van de 10. Zolang je het doet het vliegtuig genivelleerd of zitten, en u zult tegelijkertijd rust voelen.
dress comfortabel
Als je ongemakkelijk kleren, strik zou zijn, zal het ongemak van de reis te verbeteren. Strakke broeken, jassen, korte broeken, rokken, hielen laat de bagage.
Vrees vlucht / istockphoto.com
Praat met stewardessen
Vertel me over zijn angst voor stewards en stewardessen. Ze zullen kalmeren, praten over de piloot, hoeveel uren ze samen hebben gevlogen. Normaal gesprek zal afleiden, en u zult vergeten over fobieën.afgeleid
Aan boord nemen favoriete boek, Tijdschriften, kleuren anti-stress, uploaden interessant afspeellijst of meditatie. Zolang je gaat zitten op het bord, Blijf niet stilstaan bij angst, en worden afgeleid uit het.
Wat je niet moet doen?
Drink alcohol. Het kan een volledig tegenovergestelde effect geven en versterken de fobie.
Onderzoekt de acties van de stewardessen. Dit is informatie die u nog steeds niet werken, maar de zenuwen bederven.
Luister naar de geluiden van het vliegtuig. Ook dit hoeft niet. Ten eerste, weet je niet precies weet hoe het zal klinken als een gebroken vliegtuig. En ten tweede, het is een ijzeren machine met krachtige motoren, die in elk geval harde geluiden zal uitzenden.
U zult ook interessant om te weten Wat is de veiligste plek in het vliegtuig.
