Hoe om te helpen het lichaam te gaan met de zomerse hitte? Lees ons advies.
1. Vergeet niet om een hoed te dragen
Uitgaan in de straat, vergeet dan niet om je hoofd te beschermen door een hoofdtooi. Pet, muts of sjaal mag alleen worden gemaakt van natuurlijke materialen: linnen, katoen of zijde.
2. drink water
Vergeet niet om water slechts een keer te drinken - niet meer dan 150 ml. Op warme dagen, goed voor koude groene thee en cranberry sap drinken. En de meest effectieve drankje is yoghurt.
Hoe om te ontsnappen aan de hitte: 7 effectieve tips / istockphoto.com
3. Gooi de pittige, vette en zoute voedingsmiddelen
In de hitte van basisvoedsel moet groentegerechten, vruchten, bessen en kruiden. Als dessert, eet gedroogd fruit en noten.
4. Gooi de dagtochten
Van 12 uur tot 17 uur en de zonnestralen meest actieve, dus probeer niet te zijn op de straat op dit moment van de dag.
Hoe om te ontsnappen aan de hitte: 7 effectieve tips / istockphoto.com
5. Breng terug het gevoel van frisheid
Laat de deodorants en parfums niet misbruiken. Een gevoel van frisheid, wrijf whisky menthol of pepermuntolie herwinnen.
6. persoonlijke verzorging
Snel verlichten vermoeidheid zal helpen koele douche. Neem regelmatig veranderingen in werk en zich te onthouden van zware lichamelijke inspanning.
7. Doe natte reiniging
Om het gemakkelijker maken om te ademen, te nemen in alle kamers natte reiniging. Bevochtig de lucht in het appartement, met uitzondering vaas met water, of zet naast je bed met een emmer koud water.
Je zal interessant vinden als een ontsnapping uit de zomerse hitte
