Iedereen weet dat eten 's nachts is erg slechte gewoonte! Slechts een klein stukje van goodies kan enkele kilo's toe te voegen, maar ook leiden tot cellulitis, het niet functioneren van het spijsverteringsstelsel en andere problemen.
Maar hoe moeilijk te ontkennen mezelf het genoegen om te genieten van een favoriete gerecht!
Hier zijn 10 van de effectieve manieren die u kunnen helpen zich te ontdoen van de gewoonte van het eten laat in de avond, 's nachts of' s nachts te krijgen!
1.Eshte eieren voor ontbijt
Als u een stevig ontbijt, zult u in staat om de obsessieve honger tijdens de dag te overwinnen. Bovendien, dit product helpt om gewicht te verliezen.
2.Uberite uit de koelkast snacks
Dit zijn de snacks die niet hoeven te koken hen is genoeg te openen en kan worden gegeten. Als ze dat niet deden, zet het product in de verpakking en op te slaan in de verste hoek van de koelkast, de verleidelijke salade, gesneden of andere snacks niet "klopte je op het rechte pad."
3.Prekratite nutteloze voedsel
Producten zoals frisdrank, fast food, alcohol, cakes, vet voedsel en sauzen - zijn rijk aan enkelvoudige koolhydraten. Als je ze eet, zorg ervoor dat u terug in de tijd om het bezoek van de honger.
4.Menshe zout
Als gevolg van het gebruik van een groot aantal kruiden en zout, alleen maar versterkte het gevoel van honger. Vervang zout van knoflook, ui, appelazijn, citroensap.
5.Eshte broccoli voor het diner
Voeg een groente in een salade tijdens het diner tijd, en u kunt langer verzadigd blijven.
6.Zaymites sport
Denkt u dat sport verbrandt alleen calorieën? Maar het is niet, oefening is ook de eetlust onderdrukken. Wat dacht je van een avond joggen?
7.Snizte temperatuur
Wanneer de honger u haalde 's avonds of' s nachts - neem een koele douche, een raam open of zet de temperatuur in de airconditioner.
8.Peyte mineraalwater
Soms is het gewoon verwarren dorst en honger. Wanneer u opnieuw te eten - drink een glas mineraalwater. 'S Avonds kunt u een glas mineraalwater zet op het nachtkastje, naar "undo" een wandeling in de keuken.
9.Pochistite tanden
Poets je tanden, zult u uw lichaam het signaal geven dat er voldoende voedsel vandaag! En bovendien, mint smaak tandpasta ontmoedigen eetlust.
10.Lozhites slapen tot 11 uur
Hoe meer je slaapt, hoe minder calorieën verbruiken tijdens de dag!
Zorg ervoor dat deze 10 manieren te proberen, en u zult er zeker stoppen op een later tijdstip!
