Menselijk gedrag vóór de eerste maaltijd van de dag is sterk tot uiting in zijn gezondheid. Daarom is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan wat u kunt doen tijdens deze periode, en wat - geen. moeten met name in de laatste richten.
Dus, is het vasten verboden 9 items:
1. Ga naar bed. Zelfs degenen die afvallen, kent de regel: eet diner mag niet eerder dan 3 uur voor het slapen zijn. Nacht van de honger en de daaropvolgende scherpe daling van de bloedsuikerspiegel - slecht assistenten goede nachtrust. Dat gaat slapen slecht, niet genoeg slapen, beklim overweldigd. En in de ochtend, en dit is nog steeds beladen met te veel eten.
2. buy producten. Sense van deze reis naar de winkel een beetje - een groot risico hebben om al de "meest onnodige". Hongerige ogen kiezen wat lekkerste, en dan zijn alle van een rij. Het geld zal veel worden besteed, en dat in andere omstandigheden zou niet zijn aangekocht. Indien en naar de supermarkt, moet u vooraf een lijst opstellen van de producten en niet afwijken van het een enkele stap (voor dit doel is het best om een goed gedefinieerde hoeveelheid geld).
3. Argumenteren, ruzie. Zich niet bezighouden met zelfs triviale debat. De hersenen heeft voedsel nodig, de maag op hetzelfde moment met hem, en dus verloren de elementaire zelfbeheersing. Het kan te veel worden gezegd. En zelfs als die er is, dan pareerde gesprekspartner gewoon niet genoeg energie. Ten eerste, eten en vervolgens te twisten en argumenteren.
4. Train. Ook als gevolg van een gebrek aan vitaliteit. Het is een mythe dat deze klassen vet te verbranden (als er geen calorieën, die kan worden besteed). Eet mag niet eerder dan 2 uur voor de fitness.
5. herkauwen. Tenslotte loopt een natuurlijk mechanisme van secretie van zoutzuur, het volledige spijsverteringsstelsel gestart. Een digest iets wat ze had niets. Het resultaat van deze "onbelaste" kan de ontwikkeling van gastritis, andere maag-pathologie.
6. drinkt koffie. Dit zal een tekort van serotonine in het lichaam veroorzaken. Het resultaat zal apathie en slecht humeur voor een paar uur voor te zijn. Voeg daarbij het brandend maagzuur en andere eetstoornissen. Bovendien, zelfs als het niet drinken van koffie en cichorei. Het effect zal hetzelfde zijn.
7. Accepteer ontstekingswerende middelen. Ze geven veel bijwerkingen, waarvan er één - de nederlaag van het slijmvlies van de maag en andere spijsverteringskanaal.
8. Drink zure vruchtensappen (cranberry, citrus). Ze veroorzaken alleen irritatie van de maag, maar allergische reacties. Als je echt echt iets wilt drinken, is het beter om het te doen na de calorierijke lunch of diner.
9. Alcohol (met uitzondering van een aperitiefje aan whet de eetlust). Alcohol is zeer irritatie van de slijmvliezen van het maagdarmkanaal. Ten tweede, de geesten in deze toestand veroorzaakt een snelle en ernstige intoxicatie.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
