Drie zeldzame granen die het gewicht aanzienlijk verminderen en een slappe buik verwijderen. Het voedselmenu erop
Er zijn veel diëten in onze wereld en elk ervan is op zijn eigen manier bijzonder. Vandaag vertel ik u bijvoorbeeld over een van hen. Dit is gewichtsverlies op drie zeldzame granen, die het gewicht aanzienlijk verminderen en ook een hangende buik verwijderen.
Overigens worden in dit artikel niet alleen hun recepten aangekondigd, maar ook het voedingsmenu van deze gerechten.
Dus laten we beginnen met de eerste cursus. Dit is lijnzaadpap met wortelen.
Het is heel eenvoudig voorbereid.
We hebben twee kleine wortels nodig, die moeten worden geschild, goed worden afgespoeld en vervolgens geraspt (of door een blender worden gehaald). Vervolgens moet je deze massa in een pan doen en dan 80 milliliter water toevoegen. Dek vervolgens af met een deksel en laat de wortelmassa op laag vuur sudderen. Voeg na 25 minuten een eetlepel vlas toe en kook de pap nog eens 20 minuten.
Trouwens, aan het einde van het koken kun je naar smaak een theelepel honing toevoegen. Dit maakt de lijnzaadpap met wortelen compleet.
Tweede gang. Deze bloemkoolpap.
Om het voor te bereiden, moet je de bloemkool van de steel schillen en vervolgens fijnmalen met een blender. Doe vervolgens de massa in een pan en voeg een kleine hoeveelheid water (10 milliliter), een paar druppels citroensap en een kleine hoeveelheid zout toe. We koken dit gerecht 20 minuten.
Voeg aan het einde van het koken greens en uien toe, gebakken in olijfolie.
Hiermee is de bloemkoolpap compleet.
Derde gang. Dit is pompoen-maïspap.
Eerst moeten we de pompoen malen met een rasp. Doe vervolgens de massa in een pan, voeg een kleine hoeveelheid water toe, evenals 50 milliliter magere melk. Laat ongeveer 30 minuten sudderen en voeg dan een paar eetlepels maïsgrutten toe. Nog 20 minuten koken. Voeg dan natuurlijke honing toe en meng alles. Maïspap met pompoen is klaar.
Laten we nu naar het menu gaan:
Ontbijt. Begin uw dag met vlas- en wortelpap (200-250 gram). Het zal niet alleen het lichaam goed verzadigen, maar ook bijdragen aan de zachte reiniging. Serveer ook een paar broden en een kopje zwarte koffie.
Tussendoortje. Eet een kleine groene appel.
Avondeten. Je kunt gekookte borst koken in een hoeveelheid van 150 gram, en hem ook serveren met bloemkoolpap.
Tussendoortje. Drink een glas vetvrije kefir.
Avondeten. Serveer pompoen-maïspap en peer (of sinaasappel).
